Vata-Kapha-Typ: Mit der Kraft von Wind und Erde

Doshas der Gegensätze: Der Vata-Kapha-Typ

Die drei Doshas Vata Pitta und Kapha sind eines der Grundprinzipien im Ayurveda. Sie helfen uns, uns selbst und unsere Umgebung besser zu verstehen. Jedes der drei Doshas steht für eine Kombination aus zwei Naturelementen: Vata für Luft und Äther, Pitta für Feuer und Wasser und Kapha für Wasser und Erde. Die Eigenschaften, die wir den Doshas zuschreiben, basieren also auf der Wirkung der entsprechenden Elemente.

Aus ayurvedischer Sicht wird jeder Mensch mit einer bestimmten Dosha-Kombination geboren: der sogenannten Prakriti. Sie bleibt ein Leben lang gleich und bestimmt, wie wir aussehen, denken, fühlen und mit der Welt um uns herum interagieren. Bei manchen Menschen dominiert ein einzelnes Dosha, Mischtypen kommen aber häufiger vor. Du bist ein Vata-Kapha-Typ? Das bedeutet, dass diese beiden Doshas in Dir ungefähr gleich stark ausgeprägt sind. Die Elemente, die Dich formen, sind demnach Luft, Äther, Wasser und Erde.

Falls das nach vielen Gegensätzen klingt, hast Du recht: Während das Kapha Dosha sich Stabilität und Ruhe wünscht, ist das luftige Vata Dosha immer in Bewegung – und zwar sowohl körperlich als auch geistig. Diese Kombination aus Luftigkeit und Erdung macht den Vata-Kapha-Typ zu einem besonders spannenden Fall. Wenn Du lernst, die unterschiedlichen Energien in Dir wahrzunehmen und zu lenken, kann diese Konstitution aber sehr harmonisch sein.

Das zentrale Bedürfnis: Wärme

Auch bei Mischtypen ist in der Regel eines der beiden Doshas etwas stärker ausgeprägt. Dominiert Vata, sprechen wir von einem Vata-Kapha-Typ. Hat das Kapha Dosha die Nase vorn, bist Du ein Kapha-Vata-Typ. Jeder Mensch ist einzigartig: Wie genau sich die Doshas zeigen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Je nach Deiner individuellen Konstitution kann es sein, dass Du als Vata-Kapha-Typ ausgesprochen kommunikativ und unternehmungslustig bist – oder Dein Wochenende am liebsten mit Buch und einer Tasse Tee auf der Couch verbringst.

Ein Dosha ist aus ayurvedischer Sicht ein Verderber: Etwas, das zum Problem werden kann. Das bedeutet, Dein stärkstes Dosha birgt ein besonders hohes Risiko, außer Kontrolle zu geraten und Probleme zu verursachen. Zu verstehen, welche Energien in Dir wirken, kann Dir helfen, Deine Balance zu finden und zu behalten. Neben der Prakriti, Deiner Geburtskonstitution, sprechen wir im Ayurveda auch von der Vikriti. Damit gemeint ist das Verhältnis Deiner Doshas in einem bestimmten Moment.

Ein Mensch ist keine in sich geschlossene Einheit, sondern ein lebendiger Teil der Natur: Die Energien und Qualitäten unserer Umgebung beeinflussen deshalb auch unsere innere Balance. Klima, Jahreszeiten, Ernährung und Gewohnheiten können dazu führen, dass das Verhältnis Deiner Doshas sich verschiebt. Das Ziel jeder Ayurveda-Therapie ist, die Doshas zurück zu dem Gleichgewicht zu führen, das Dir angeboren ist.

Das Vata Dosha ist das Prinzip der Bewegung, sein Hauptsitz befindet sich im Dickdarm. Die Eigenschaften von Vata sind leicht, kalt, trocken, beweglich, feinstofflich und rau. Das Kapha Dosha steht für Struktur und hat seinen Hauptsitz im Magen. Die Gunas, die dem Kapha Dosha zugeordnet werden, sind schwer, weich, feucht, dicht, glatt, ölig und kalt. Vata-Kapha-Typen vereinen also eine Menge unterschiedlicher Eigenschaften in sich. Die einzige Qualität, die beiden Doshas gemeinsam haben, ist die Kälte: Umso wichtiger ist es, auf allen Ebenen des Lebens für Wärme zu sorgen.

Der Körperbau von Vata-Kapha-Typen

Vata-Typen sind tendenziell zierliche Menschen mit langen, schmalen Gliedmaßen. Sie sind entweder sehr groß oder eher klein. Typisch für das Vata Dosha sind kleine Unregelmäßigkeiten, zum Beispiel sehr große Hände, eine lange Nase oder abstehende Ohren. Das Kapha Dosha ist in fast jeder Hinsicht das Gegenteil: Der klassische Kapha-Typ hat einen großrahmigen Knochenbau und eine eher rundliche Figur. Ein gutes Beispiel ist der sogenannte Birnen-Typ bei Frauen mit breiten Hüften, kräftigen Oberschenkeln und insgesamt weichen Zügen. Kapha-Typen haben meist eine glatte und eher ölige Haut sowie dichtes, glänzendes Haar.

Für Kapha Vata Typen ergibt sich daraus eine ziemlich große Spanne an physischen Attributen. Feingliedrig, schlank, hager, stämmig, kurvig oder eine Kombination – fast alles ist möglich:

• Gesicht: Schmal und klein bis rund und voll
• Augen: Klein und unruhig oder groß und sanft
• Lippen: Schmal und trocken oder voll und feucht
• Nase: Schmal und spitz bis groß und rund
• Haare: Trocken und eher dünn bis hin zu dünn, dicht, wellig und glänzend
• Haut: Trocken mit Neigung zur Faltenbildung glatt, ölig und weich
• Gelenke: Feingliedrig bis kräftig
• Hände & Füße: Schmal mit langen Fingern und Zehen bis kräftig, kalt und feucht
• Nägel: Klein, länglich und brüchig oder groß, rund und geschmeidig
• Stimme: Schwach und rau oder voll und angenehm

Psychische und emotionale Eigenschaften von Vata-Kapha-Typen

Ähnlich variantenreich wie der Körperbau von Vata-Kapha-Typen ist auch die Psyche dieser Konstitutionstypen. Kapha sorgt für Gelassenheit, Struktur und den Wunsch nach Stabilität und Ruhe. Vata sehnt sich dagegen nach Bewegung, Spontanität, neuen Erfahrungen und sozialer Interaktion. Kapha-Vata-Typen, die ihr Gleichgewicht gefunden haben, sind in der Regel freundliche, gutmütige und sehr sympathische Menschen. Sie ruhen in sich und sind gleichzeitig offen für neue Erfahrungen. Weil dieser Konstitutionstyp empathisch, unternehmungslustig und zuverlässig ist, wird er von anderen Menschen meist sehr geschätzt.

Typische Eigenschaften von Vata-Kapha-Typen:

• Freundlich und liebevoll
• Einfühlsam und verständnisvoll
• Kreativ und innovativ
• Flexibel und tolerant
• Gewissenhaft und loyal
• Ruhig und ausgeglichen
• Begeisterungsfähig
• Geduldig
• Spontan
• Kommunikativ

Vata und Kapha im Ungleichgewicht

Wie wir oben schon kurz angedeutet haben, kann sich das natürliche Dosha-Gleichgewicht durch ungünstige Umwelteinflüsse verschieben. Je nachdem, welches der beiden Doshas in Deiner Vikriti dominiert, entsteht dann entweder eine Kapha- oder eine Vata-Störung. Viele Vata-Typen haben von Natur aus eine trockene Haut und neigen zu Verdauungsproblemen und knackenden Gelenken. Auf der psychischen und emotionalen Ebene sind diese Menschen anfällig für Unruhe, Nervosität und Ängste. Bei einem Lebensstil, der das Vata Dosha verstärkt, können diese Tendenzen zum Problem werden.

Mit einem starken Kapha Dosha kann es sein, dass Du zu Wasseransammlungen und Atemwegsproblemen leidest und relativ schnell ein paar Extra-Kilos zulegst. Außerdem hängst Du vielleicht sehr an Materiellem und Gewohntem und neigst zu Lethargie, übermäßigem Schlaf oder Depressionen.

Eine Vata-Kapha-Dysbalance kann sich wie folgt äußern:

• Wasseransammlungen und Ödeme
• Atemwegserkrankungen
• Gewichtsab- oder -zunahme
• Blähungen und Verstopfung
• Rissige Haut und trockene Ekzeme
• Verspannungen und Gelenkprobleme
• Körperliche und emotionale Kälte
• Ängste und kreisende Gedanken
• Schlafstörungen
• Anhaftung und starkes Sicherheitsbedürfnis
• Unruhe und Nervosität
• Schwermut und depressive Verstimmungen
• Trägheit und Lethargie
• Übertriebenes Harmoniebedürfnis

Ernährung für Vata-Kapha-Typen

Menschen, die bei einem Dosha-Quiz erfahren, dass sie ein Mischtyp sind, sind oft unsicher, welchen Empfehlungen sie folgen sollen. Gerade bei Vata-Kapha-Typen scheint es fast unmöglich, sich optimal zu ernähren: Alles, was das Vata Dosha ausgleicht, verstärkt wiederum das Kapha Dosha. Wir empfehlen Dir, Dich immer zuerst auf Deine aktuellen Symptome und Beschwerden zu konzentrieren.

Deine Haut und Verdauung sind eher trocken oder Du fühlst Dich gestresst und unruhig? Mit einer Vata-Ernährung sorgst Du für einen Ausgleich. Die Geschmacksrichtungen süß, sauer und salzig besänftigen das Vata Dosha, ebenso wie alle leicht verdaulichen und öligen Lebensmittel. Du bist im Moment etwas träge oder niedergeschlagen und möchtest Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen? Dann sind leichte und trockene Lebensmittel mit bitterem, scharfem und herbem Geschmack eine bessere Wahl.

Für alle Vata-Kapha-Typen gilt: Versuche, so oft wie möglich warm zu essen und verwende gerne verdauungsfördernde Gewürze wie Ingwer, Kurkuma und Zimt. Das ayurvedische Ingwerwasser ist gerade für diesen Konstitutionstyp ein großartiger Start in den Tag. Auch Kräutertees sowie Suppen und Eintöpfe mit viel Gemüse verhelfen Dir zu einer guten Dosha-Balance.

Weitere Tipps für Vata-Kapha-Typen

Jede Jahres- und Tageszeit wird von einem bestimmten Dosha dominiert. Für Mischtypen ist es deshalb sinnvoll, die ayurvedischen Empfehlungen für das Dosha zu berücksichtigen, das gerade vorherrscht. Der Herbst und die erste Hälfte des Winters sind Vata-Zeit. In dieser Phase empfehlen wir Dir, besonders auf leicht verdauliche, warme Nahrung, stresslindernde Maßnahmen und ausreichend Ruhe zu achten.

Gleiches gilt morgens von 2:00 bis 06:00 und 14:00 bis 18:00 – den Vata-Zeiten des Tages. Diese Zeiten sind allerdings etwas vereinfacht: Wenn wir es ganz genau nehmen, gelten sie so exakt nur zur Tag-und-Nacht-Gleiche. Die Zeiten, in denen eine bestimmte Dosha-Energie vorherrscht, ändern sich jeden Tag ein wenig. Trotzdem hast Du damit einen ungefähren Anhaltspunkt.

Im späten Winter übernimmt das Kapha Dosha und bleibt bis zum Ende des Frühlings am Ball. Jetzt es Zeit, den Körper wieder in Schwung zu bringen: Regelmäßige Bewegung und leichte Mahlzeiten mit etwas mehr bitteren, scharfen und herben Aromen sind ideal. Weil das Kapha Dosha auch morgens zwischen 06:00 und 10:00 Uhr und von 18:00 bis 22:00 Uhr dominiert, ist es gut, vor 6 Uhr aufzustehen und abends vielleicht noch eine leichte Sporteinheit einzubauen.

Als Vata-Kapha-Typ gehören Kommunikation und menschliche Beziehungen zu Deinen wichtigsten Motivatoren im Leben. Gerade in Phasen, in denen das Kapha in Dir etwas träge wird, empfehlen wir Dir, bewusst nach draußen zu gehen und Dich mit anderen Menschen zu vernetzen. Ob durch Gespräche oder gemeinsame Aktivitäten: Hauptsache, Du gibst Deinen sozialen Bedürfnissen genügend Raum.

Weitere Tipps für Kapha-Vata-Typen:

• Vermeide Stress und achte auf die Signale Deines Körpers
• Plane Zeit für Deine Freunde, Hobbys und Interessen ein
• Verbringe regelmäßig Zeit in der Natur
• Integriere das Feuerelement in Dein Leben
• Achte vor allem im Winter auf Wärme: Beim Essen, bei der Kleidung und im Kontakt mit anderen
• Baue körperliche und spielerische Aktivitäten in Deinen Alltag ein
• Beginne Deinen Tag mit Yoga, Tai Chi, Atemübungen oder Meditation
• Setze Dir anspruchsvolle, aber realistische Ziele
• Finde eine Struktur für Deinen Alltag, aber behalte etwas Spielraum für Abweichungen

Fazit: Der Vata-Kapha-Typ im Ayurveda

Als Kapha-Vata-Typ bist Du eine wunderbar-einzigartige Mischung aus Luft, Äther, Erde und Wasser. Diese Kombination kann zwar manchmal für Frustration sorgen, bietet aber auch enormes Potenzial: Wenn Du lernst, Deine Doshas auszugleichen und Dein individuelles Gleichgewicht zu finden, gehört diese Konstitution zu den harmonischsten. Vata-Kapha-Typen vereinen Kreativität, Innovationsgeist, Feinfühligkeit und Kommunikationsstärke mit Struktur, Loyalität, innerer Ruhe und dem Talent, Geborgenheit für andere zu kreieren.

Wie genau sich die Doshas bei Dir äußern, ist schwer zu sagen. Es macht aber unheimlich viel Spaß, die Muster und Energien in Dir zu erforschen. Achte darauf, welche Tendenzen Du gerade jetzt in Dir wahrnimmst – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer und emotionaler Ebene. Sehr wahrscheinlich ist, dass sich Dein Dosha-Gleichgewicht mit den Tages- und Jahreszeiten etwas verschiebt. Auch das Klima, in dem lebst, spielt eine Rolle. Und wenn sich eines mit Sicherheit sagen lässt, dann ist es, dass Kapha-Vata-Typen keine Kälte mögen.

Du findest die ayurvedische Sichtweise genauso spannend wie wir? Dann empfehlen wir Dir von Herzen unsere Ayurveda Online Ausbildung „Ayurveda Essentials“. Wir führen Dich Schritt für Schritt durch die Grundprinzipien des Ayurveda und zeigen Dir, wie Du mehr Balance in Dein Leben bringst. Damit Du in Ruhe hineinschnuppern kannst, bieten wir Dir einen kostenlosen Ayurveda Seminar Testzugang an. Melde Dich gleich an – wir freuen uns auf Dich!