Nasya (Nasyam): So wirkt die ayurvedische Nasenreinigung

Was ist Nasya?

Nasya, manchmal auch Nasyam genannt, zählt zu den großen ayurvedischen Reinigungsbehandlungen. Im Prinzip ist Nasya ein Überbegriff für verschiedene Techniken, die die Nase betreffen: Das kann eine Nasenspülung sein, das Inhalieren von Dämpfen oder das Einführen von Ölen oder Kräuterpulvern über die Nasenlöcher.

Dass sich Nasya so ähnlich anhört wie das deutsche Wort „Nase“ ist übrigens Zufall – aber umso leichter ist es, sich den Zusammenhang zu merken. Der Begriff Nasya stammt aus dem Sanskrit und heißt so viel wie verbannen oder entfernen. Schon in der Charaka Samhita, der alten ayurvedischen Schrift, wird Nasyam als eine der fünf Handlungen der Panchakarma-Kur erwähnt.

Die Nase ist aus ayurvedischer Sicht sehr wichtig, denn sie ist der Pfad zu unserem Gehirn und Bewusstsein. Durch die Nase strömt Prana – unser Atem und gleichzeitig die Lebensenergie – in den Körper. Eine Nasya-Behandlung kann helfen, den Fluss von Prana zu unterstützen. Die ayurvedische Nasenreinigung gilt als wirkungsvolle Technik, um unsere Wahrnehmung zu schärfen, die Körperkanäle zu reinigen, Ama auszuleiten und die Aktivität des Gehirns zu fördern.

Neben diesen subtilen systemischen Effekten gibt es auch einige ganz praktische Gründe für eine Nasya-Behandlung: Wenn Kälte und trockene Heizungsluft zu Husten und Heiserkeit führen, ist Nasya eine wahre Wohltat für geplagte Schleimhäute. Auch Verschleimungen können durch die Nasenreinigung gelöst werden, denn die Behandlung zielt vor allem darauf ab, das Kapha Dosha zu besänftigen.

Die Wirkung von Nasya

Nasya kommt bei einer Vielzahl von akuten und chronischen Beschwerden und Krankheitsbildern zum Einsatz. Am direktesten und intensivsten ist die Wirkung auf die Organe im Bereich des Kopfes, traditionell soll es vor allem bei Erkrankungen von Augen, Ohren und Nase helfen. Die Behandlung nährt und beruhigt jedoch den gesamten Körper: Nasya hat ein sehr ausgedehntes Wirkungsspektrum und kann helfen, das Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen.

Auch zur Beruhigung von psychischen Störungen wie Wut, Angst oder Stress wird Nasya eingesetzt. Der Ayurveda geht davon aus, dass das Ritual sich insgesamt positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Die Nasenreinigung beruhigt, stärkt das Immunsystem, regt die Entgiftung an und verbessert die Atemkontrolle.

Mögliche Anwendungsgebiete von Nasya:

• Asthma, Heuschnupfen und Allergien
• Ohrenschmerzen und -entzündungen
• Schilddrüsenstörungen
• Tinnitus
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Migräne und Kopfschmerzen
• Verschiedene rheumatische und entzündliche Erkrankungen
• Nervöse Unruhe
• Schlafstörungen
• Zur Verfeinerung der Sinnesorgane
• Verspannungen in der Schulter- und Nackenregion

Für Schwangere, Kinder unter sechs Jahren und Menschen, die älter sind als 75 Jahre, ist Nasya eher nicht geeignet. Auch, wenn Du einen akuten Infekt hast oder gerade gegessen oder Alkohol getrunken hast, verschiebst Du Deine Nasya-Behandlung besser.

So läuft eine Nasya-Behandlung ab

Bei Nasya arbeiten wir gezielt mit medizinischen Ölen, Kräuterpulvern, Dämpfen oder Rauch. Die wässrige, ölige oder pulvrige Substanz wird direkt in und an der Nase angewendet. Wir beschreiben hier einen beispielhaften Ablauf mit Nasya-Öl: Entsprechend Deiner Konstitution und der gewünschten Wirkung kann es sein, dass Ayurveda-Therapeut:innen für Dich eine andere Herangehensweise wählen.

Eine Nasya-Behandlung umfasst in der Regel die folgenden Schritte:

• Zuerst erfolgt eine entspannende Massage der Kopf und Nackenregion.
• Wohltuende Kräuterdämpfe regen die Schleimhäute an und sorgen dafür, dass die Poren sich öffnen und Haut und Muskeln weich werden.
• Die Behandelnden träufeln einige Tropfen Nasya-Öl in die Nasenöffnungen. Die Patient:innen ziehen dann die Nase hoch, damit das Öl den Rachen erreicht.
• Die Patient:innen bleiben ruhig liegen und vermeiden es, zu schlucken, damit das Öl sich verteilt und Zeit hat, seine Wirkung zu entfalten.
• Viele Therapeut:innen stimulieren in dieser Phase bestimmte Marmapunkte, um den Effekt zu intensivieren.
• Ist die Einwirkzeit vorüber, wird das Nasya-Öl in der Regel ausgespuckt oder mit warmem Wasser ausgegurgelt. Vermeide es, Deine Nase zu putzen, sondern ziehe den gelösten Schleim lieber hoch und spucke ihn anschließend aus.

Wie fühlt sich eine ayurvedische Nasenreinigung an?

Falls Du schon einmal eine Nasya-Behandlung hattest, erinnerst Du Dich bestimmt noch gut an die Empfindungen: Die meisten Menschen finden Nasya vor allem beim ersten Mal etwas gewöhnungsbedürftig. Das Öl, das Dir in die Nase geträufelt wird, kann dazu führen, dass Deine Augen brennen oder tränen, Dein Rachen kratzt oder Du niesen musst.

Diese Symptome legen sich aber meist schnell – und was darauf folgt, ist ein wunderbar befreites Gefühl im Kopf. Viele Patient:innen sagen anschließend, dass sie sich klarer, erfrischt und innerlich gereinigt fühlen. Dass die Behandlung wirkt, merkst Du zum Beispiel daran, dass Du wieder besser schläfst, Deine Sinne geschärft sind und Du Dich insgesamt stabil und ausgeglichen fühlst.

Traditionell wird eine Nasya-Behandlung an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt, um einen optimalen Effekt zu erzielen. Meistens sind es drei Tage bis eine Woche.

Wie bei jeder ayurvedischen Behandlung (und auch sonst), raten wir Dir, nach einer Nasya-Behandlung besonders gut auf die Signale Deines Körpers zu hören. Der Ayurveda empfiehlt, in den Stunden danach Zugluft und starke Sonneneinstrahlung zu meiden und den Kopf warm zu halten.

Welche Nasya Öle gibt es?

Wenn Du eine professionelle Nasya-Behandlung durchführen lässt, arbeiten die Therapeut:innen wahrscheinlich mit medizinischen Nasya-Ölen. In der Regel werden dazu Heilkräuter in Öl gekocht, sodass die Wirkstoffe in das Öl übergehen. Ein klassisches Nasya-Öl ist Sesamöl: Es hat eine wunderbar wärmende, nährende und intensiv pflegende Wirkung.

Wenn Du Nasya zu Hause durchführen möchtest (siehe nächster Absatz), ist Sesamöl eine gute Wahl, weil es relativ günstig und überall erhältlich ist. Alternativ kannst Du auch Ghee verwenden oder selbst Ghee herstellen.

Nasya in der ayurvedischen Morgenroutine

Von Panchakarma, der ayurvedischen Reinigungskur, hast Du sicher schon gehört. Panchakarma bedeutet übersetzt so viel wie „fünf Handlungen“. Nasya zählt zu den klassischen Therapiemethoden des Panchakarma, kann aber auch abseits einer Kur durchgeführt werden. Viele Ayurvedis entwickeln ihre eigene Nasya-Praxis als Teil ihrer ayurvedischen Morgenroutine.

Besonders wertvoll ist eine Nasya-Behandlung in der kalten Jahreszeit: Ein paar Tropfen Nasya-Öl helfen, die von Kälte, Wind und trockener Luft in den Innenräumen geplagten Schleimhäute zu regenerieren und vor Schäden zu schützen. Falls Du unter Heuschnupfen oder Allergien leidest, ist Nasya vor allem im Frühling eine sanfte und effektive Methode, um Deine Atemwege zu unterstützen.

Extratipp: Falls Deine Nasenschleimhaut im Flugzeug schnell austrocknet, stecke bei der nächsten Reise ein Fläschchen Nasya-Öl ins Handgepäck.

Eine komplette Nasya-Behandlung allein zu Hause (oder im Flugzeug) durchzuführen, wäre wahrscheinlich etwas schwierig. Um eine positive Wirkung zu erzielen, reicht aber auch ein leicht abgewandeltes Ritual.

Wir haben zwei Varianten für Dich:

• Wähle ein Nasya-Öl, das zu Deiner Konstitution passt – oder verwende einfach etwas Ghee.
• Variante 1: Lege den Kopf in den Nacken, gib je einen Tropfen Öl in beide Nasenlöcher und ziehe dann die Nase noch. Das funktioniert am besten mit einer Pipette.
• Variante 2: Wenn Dir das Öl-Schnupfen nicht geheuer ist, kannst Du stattdessen einfach die Innenseite Deiner Nase mit Öl einreiben. Verwende dazu entweder Deinen kleinen Finger oder ein Wattestäbchen.

Nimm Dir nach der Anwendung etwas Zeit, um die Wirkung zu spüren. Wenn Du das Öl geschnupft hast, warte ein paar Minuten, bevor Du es ausspuckst. Auch, bevor Du Deine Haare wäschst, lässt Du am besten etwas Zeit vergehen.

Wir empfehlen Dir, Nasya nur kurweise durchzuführen. Wenn Du es als festen Teil Deiner Morgenroutine etablieren möchtest, ist es sinnvoll, ein bis zwei Tage pro Woche zu pausieren.

Die Nasya-Behandlung: Kleiner Tropfen, große Wirkung

Nasya gehört zu den wichtigsten ayurvedischen Heil- und Präventionsmaßnahmen. Die Behandlung kann auf viele unterschiedliche Arten durchgeführt werden: Neben der bekanntesten Variante mit Nasya-Öl werden manchmal auch Rauch, Dämpfe oder Heilpflanzen angewendet. Was zu Dir und Deiner Konstitution passt, bestimmen Deine Therapeut:innen.

Es könnte sein, dass Du Deine erste Nasya-Behandlung etwas unangenehm findest: Wir versprechen Dir aber, dass Dich der wohltuende Effekt für ein kurzzeitiges Brennen entschädigt.

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