ERLEBE MIT ALLEN SINNEN DIE WELT DES AYURVEDA
Für einen glücklichen und gesunden Lifestyle – Ayurveda Blog
Der Ayurveda gilt als das älteste Medizinsystem der Welt – und bietet eine wahre Schatzkiste für alle, die sich ein gesundes und erfülltes Leben wünschen. Wir nehmen Dich mit auf eine Reise zu Dir selbst und zu mehr Balance in Deinem Alltag. Lerne die theoretischen Grundlagen des Ayurveda, probiere die Ayurveda Ernährung aus und lerne, wie ein ayurvedischer Lebensstil aussieht. Viel Spaß auf unserem Ayurveda Blog!
Vata-Kapha-Typ: Mit der Kraft von Wind und Erde
Du bist ein Vata-Kapha-Typ? Mischtypen kommen im Ayurveda sehr häufig vor. Falls Du Dich fragst, wie Du diese Konstitution am besten ausbalancierst, ist dieser Blogbeitrag genau richtig für Dich. Wir sagen Dir, was Kapha-Vata-Typen auszeichnet, wo potenzielle Schwächen liegen und wie Du Dich am besten ernährst. Außerdem geben wir Dir Empfehlungen für Deinen Alltag, die Dir hoffentlich helfen, Deine Stärken voll auszuschöpfen!
Vata-Störung: Symptome & Tipps, um sie zu reduzieren
Dir ist ständig kalt, Du hast Schlafprobleme und das Gedankenkarussell will einfach nicht aufhören, sich zu drehen? Dann hast Du vielleicht eine Vata-Störung. Diese Dysbalance kommt häufig vor, denn das Vata-Dosha gerät sehr leicht aus der Balance. Die gute Nachricht ist, dass sich das natürliche Gleichgewicht ebenso schnell wieder herstellen lässt. Wir sagen Dir, welche Lebensmittel Vata senken und was Du sonst noch tun kannst.
Der Pitta-Kapha-Typ: Ein echtes Kraftpaket
Von den drei ayurvedischen Doshas Vata, Pitta und Kapha hast Du sicher schon gehört. Vielleicht weißt Du auch, dass wir sie nutzen, um die körperlichen und geistigen Eigenschaften eines Menschen zu beschreiben. Aber was, wenn Du aus ayurvedischer Sicht ein Mischtyp bist? Bei Menschen mit einer Pitta-Kapha-Konstitution sind die Elemente Feuer, Erde und Wasser in etwa gleich stark ausgeprägt. Was das für Dich bedeutet und wie Kapha-Pitta-Typen ihre Ernährung gestalten sollten, erfährst Du in diesem Blogbeitrag.
Vata-Pitta-Typ: Die Konstitutionstypen im Ayurveda
Kennst Du Deine ayurvedische Konstitution? Wenn die Elemente Luft, Raum, Feuer und Wasser in Dir etwa gleich stark ausgeprägt sind, bist Du wahrscheinlich ein Vata-Pitta-Typ. Obwohl Mischformen aus zwei Doshas sehr häufig vorkommen, wissen wir, dass eine solche Konstitution manchmal etwas Verwirrung stiftet. Falls Du Dich fragst, wie Du als Vata-Pitta-Typ Ernährung und Lebensstil gestalten solltest, bist Du hier richtig: Wir erklären Dir, wie Du als Mischtyp zu Balance findest.
Nadi Shodana (Wechselatmung) – Pranayama für Anfänger
Atmung ist Leben – das nehmen wir im Ayurveda sogar wörtlich. Der Begriff Prana meint sowohl unsere Lebensenergie als auch unseren Atem. Für die meisten von uns ist das Ein- und Ausatmen etwas Selbstverständliches, um das wir uns nicht viele Gedanken machen. Dabei sind yogische Atemtechniken, wie die Wechselatmung Nadi Shodana, wertvolle Tools, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Du bist Pranayama-Neuling? Keine Sorge: Wir sagen Dir, worauf es ankommt.
Lebensmittel kombinieren: Grundlagen der Ayurveda-Ernährung
Leidest Du manchmal nach dem Essen unter Verdauungsbeschwerden? Vielleicht liegt es daran, wie Du Deine Lebensmittel kombinierst. Selbst Nahrung, die eigentlich sehr bekömmlich ist und zu Deinem Konstitutionstyp passt, kann in einer ungünstigen Kombination Probleme machen. Aus ayurvedischer Sicht können so langfristig sogar Krankheiten entstehen. Wir erklären Dir die wichtigsten Grundregeln der ayurvedischen Lebensmittelkombinationen, damit Du Dich nach jedem Essen leicht und energetisiert fühlst.
TAUCHE EIN IN DIE WUNDERVOLLE WELT DES AYURVEDA
Herzlich willkommen auf unserem Ayurveda Blog!
Hier findest Du alles rund um die jahrtausendealte indische Heilkunst Ayurveda. Wir möchten Dir helfen, das wunderbar ganzheitliche Gesundheitssystem besser zu verstehen und in Deinen Alltag zu integrieren.
Ayurveda ist eine Lebensphilosophie, die auf der Annahme basiert, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind. Durch eine individuell angepasste Ernährung, sanfte Bewegung und gezielte Anwendungen können Beschwerden gelindert und die Gesundheit gestärkt werden.
Unser Ayurveda Blog bietet Dir eine Vielzahl von Artikeln, die sich mit verschiedenen Themen rund um den Ayurveda beschäftigen. Wir erklären Dir die grundlegenden Prinzipien der ayurvedischen Lehre, teilen Rezepte für ayurvedische Gerichte und erklären Dir typische Ayurveda-Behandlungen. So möchten wir Dir zeigen, wie Du Deine Gesundheit auf natürliche Weise förderst und ein besseres Verständnis für Deinen Körper entwickelst.
Außerdem möchten wir Dich dazu inspirieren, den Ayurveda als Teil Deines Lebensstils zu betrachten. Wir glauben, dass selbst kleine Veränderungen im Alltag eine große Wirkung haben können: Vielleicht findest Du bei uns ja einige hilfreiche Tipps, wie Du den Ayurveda in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Viel Spaß beim Stöbern!
Was ist Ayurveda?
Der Ayurveda gilt als eines der ältesten Medizinsysteme der Welt und bedeutet sinngemäß „das Wissen vom Leben“ – übersetzt aus dem Sanskrit: „Ayur/Ayus“ = Leben(skraft) und „Veda“ = Wort/Wissen(schaft). Die ayurvedische Lehre basiert auf der Erkenntnis, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Bist Du Ayurveda-Anfänger:in? Dann findest Du Sanskrit-Begriffe wie Doshas, Prakriti und Panchakarma vielleicht noch etwas verwirrend. Mit etwas Geduld und viel Neugier findest Du jedoch schnell und einfach Zugang zu diesem Schatz an Wissen. Unser Ayurveda-Blog hilft Dir dabei: Hier findest Du die wichtigsten Grundlagen und Tipps für den Einstieg in die Welt des Ayurveda.
Entdecke die vielen Geheimnisse der ältesten überlieferte Heilkunde der Welt und finde heraus, wie Du Körper, Geist und Seele jeden Tag etwas Gutes tun kannst!
Ayurveda: Die Grundlagen
Der Ayurveda beschäftigt sich mit allen Aspekten des menschlichen Lebens. Als ganzheitliche Philosophie unterstützt der Ayurveda uns dabei, unser Leben in Einklang mit der Natur und ihren natürlichen Rhythmen zu führen. Dabei geht es nicht nur um die Behandlung von Krankheiten, sondern um die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen.
Im Ayurveda werden die fünf Elemente Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde als essenzielle Bausteine der Natur betrachtet. Indem wir ihr Prinzip und ihre Qualitäten verstehen, finden wir leichter Zugang zu den anderen Prinzipien des Ayurveda und gestalten unser Leben im Einklang mit der Natur.
Ein zentraler Aspekt im Ayurveda sind die Doshas Vata, Kapha und Pitta: Sie regulieren als Prinzipien oder Bioenergien unseren Körper und Geist und beeinflussen unser Aussehen und unsere Persönlichkeit. Indem wir unsere Ernährung, Bewegung und unseren Lebensstil entsprechend anpassen, erhalten wir das angeborene Gleichgewicht der Doshas – oder stellen es wieder her.
Auf unserem Ayurveda-Blog findest Du viele Informationen darüber, wie Du mit dem Ayurveda ein gesünderes und glücklicheres Leben führen kannst. Wir teilen leckere Rezepte für ayurvedische Gerichte, geben Tipps für eine gesunde Schlafhygiene und zeigen Dir, wie Du mit Yoga und Meditation Deine innere Balance findest.
Einen Ayurvedischer Lifestyle leben
Ein wichtiger Aspekt des Ayurveda-Lifestyles ist die Tagesroutine, die sogenannte „Dinacharya“. Dabei geht es darum, den Körper im Einklang mit der Natur zu halten und seine natürlichen Rhythmen zu unterstützen. Dazu gehört beispielsweise das Aufstehen vor Sonnenaufgang, um Deinen Körper mit frischer Energie zu versorgen und den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen.
Im Ayurveda haben wir das Ziel, im Rhythmus mit der Natur und den Jahreszeiten zu leben. Indem wir unsere Ernährung, körperliche Betätigung und andere Praktiken an die jeweilige Jahreszeit anpassen, stärken wir unseren Körper, beruhigen den Geist und fördern unser Wohlbefinden.
Aber auch über die traditionellen Anwendungen hinaus bieten wir Dir Tipps und Impulse für ein verständnisvolles Miteinander. Der Ayurveda lehrt uns, uns selbst und andere achtsam und mit Respekt zu behandeln. Wir möchten Dich ermutigen, diese Werte in Dein Leben zu integrieren und dadurch eine positive Veränderung in Deiner Umgebung zu bewirken. Lass Dich von unseren Blogbeiträgen inspirieren und entdecke den Ayurveda-Lifestyle für Dich selbst!
Ayurveda Ernährung
Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil des ganzheitlichen Gesundheitssystems Ayurveda. Du fragst Dich, was Ayurveda-Ernährung ist und was Du essen darfst? Anders als bei anderen Ansätzen gibt es im Ayurveda nicht den einen richtigen Weg: Unsere Empfehlungen basieren immer auf der individuellen Konstitution jedes Menschen und berücksichtigen zusätzlich die Umwelt- und Jahreszeitfaktoren. Verbote gibt es im Ayurveda nicht – nur Empfehlungen für eine bessere Balance.
Indem wir Nahrungsmittel und Gewürze bewusst auswählen und achtsam zubereiten, unterstützen und stärken wir den Körper in seiner natürlichen Veranlagung. Dabei geht es nicht nur um die reine Versorgung mit Nährstoffen, sondern auch um die Berücksichtigung der Geschmacksrichtungen und deren Wirkung auf den Körper. Die Ayurveda-Ernährung ist somit ein wichtiger Baustein für ein gesundes und ausgeglichenes Leben.
Ayurvedische Rezepte
Unser Blog enthält eine ganze Menge Informationen rund um die ayurvedische Ernährung und hilfreiche Tipps, wie Du sie nach und nach in Deinen Alltag integrierst. Neben den theoretischen Grundlagen haben wir natürlich auch verschiedene Rezepte für Dich. Anders, als viele denken, muss Ayurveda-Ernährung nicht kompliziert sein: Die meisten ayurvedischen Gerichte sind sehr einfach zuzubereiten und eignen sich wunderbar für Anfänger:innen.
Eines der wichtigsten Geheimnisse ayurvedischer Rezepte sind die Gewürze. Während wir in Deutschland meistens nur mit Salz, Pfeffer und vielleicht noch Petersilie arbeiten, bedient sich der Ayurveda an der gesamten Schatzkiste der Natur.
Ayurvedische Gewürze und Kräuter geben nicht nur Mahlzeiten ein herrliches Aroma, sie machen unsere Nahrung auch besser verdaulich: Aus Sicht des Ayurveda enthalten sie gebündeltes „Agni“ – Agni ist unser Verdauungsfeuer. Wenn Du in Deinen Mahlzeiten eine große Vielfalt an Gewürzen verwendest, machst Du also ganz nebenbei Deinem Verdauungstrakt das Leben leichter.
Du bist auf der Suche nach einfachen Ayurveda-Rezepten und Inspirationen rund um die ayurvedische Küche? In unserem Ayurveda-Blog findest Du eine Reihe an Rezeptideen für ein ayurvedisches Frühstück, Mittag- und Abendessen. Probiere sie doch einmal mal aus!
Ayurveda Online Ausbildungen
Der Ayurveda hat die Kraft, Dein Leben und das Deiner zukünftigen Klient:innen zu verändern und zu bereichern. Wir freuen uns sehr darüber, dass die Bekanntheit und Beliebtheit des Ayurveda auch bei uns zunehmen. Immer mehr Menschen möchten die ayurvedische Lehre und die wichtigsten Grundprinzipien lernen, um ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Du fühlst Dich von den Inhalten unseres Ayurveda Blogs inspiriert und hast Lust bekommen, eine Aus- oder Weiterbildung zu machen? Das finden wir wunderbar!
Die Lehre des Ayurveda ist sehr ganzheitlich und unglaublich facettenreich. Weil wir wissen, dass so viel Wissen am Anfang manchmal überwältigend sein kann, spezialisieren wir uns bei der Ayurveda Online University auf modular aufgebaute Online-Kurse. Schritt für Schritt und in Deinem eigenen Tempo baust Du Dir ein solides Fundament, um Dir selbst und anderen mithilfe des Ayurveda zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.
Beginne mit den Basics, erlerne den ayurvedischen Lifestyle, vertiefe Dein Wissen rund um die Ayurveda-Ernährung und werde Expert:in der ayurvedischen Psychologie: Wir gestalten unsere Kurse mit viel Liebe zum Detail und sorgen dafür, dass auch Ayurveda-Anfänger:innen immer den Überblick behalten. Leicht verständlich und ergänzt durch anschauliche Grafiken führen wir Dich durch die Grundlagen des Ayurveda.
Neben vielen praxisnahen Tipps und Beispielen aus unserer eigenen Erfahrung geben wir Dir konkrete Tipps und Strategien an die Hand, um mehr Balance und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen. Unser Ansatz ist es, die traditionellen Lehren des Ayurveda mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen zu kombinieren. Das gibt Dir die Möglichkeit, Dich mit Deinem Körper zu verbinden, Deine innere Kraft wiederzufinden und auch Deine Klient:innen auf ihrem Weg bestmöglich zu unterstützen.
Unser Ayurveda Blog: Pure Inspiration für Dich!
Dieser Ayurveda-Blog bietet eine Fülle an Wissen und Inspirationen rund um die ganzheitliche Lehre des Ayurveda. Unser Ziel ist es, Dich auf Deiner Reise zu begleiten und Dir zu zeigen, wie Du die ayurvedische Lebensweise mühelos in Deinen Alltag integrieren kannst. Lass Dich von unseren Tipps und Impulsen inspirieren und entdecke neue ayurvedische Ideen für Deine Ernährung und Deinen Tagesablauf. Wir wünschen Dir viel Freude beim Lernen, Entdecken und Ausprobieren!